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逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！
【華人健康網記者張世傑／台北報導】胖子才會得脂肪肝？這是許多人的迷思。醫師指出，脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也有可能得到，主要是有些人因為先天體質關係，比方膽固醇代謝異常，即使身材苗條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！
周碩渠醫師強調，脂肪肝是可治癒的疾病，高危險群，包括：糖尿病及有糖尿病家族史、中廣型肥胖、高血壓、高血脂、年紀大於60歲以及有代謝症候群的人；另外，有Ｃ型肝炎的人也比較容易出現脂肪肝。
而成因最主要可分成2大類，一類是過量飲酒造成的，造成肝臟的損害；另1類統稱非酒精性脂肪肝，最主要原因就是體重過重，或是飲食高油高脂造成三酸甘油酯過高，或是缺乏運動、服用某些特殊藥物。
胖子要減肥 瘦子靠運動
而胖、瘦族群對付脂肪肝的重點不同，重點在於「胖子要減肥，瘦子靠運動」原則。對肥胖族群而言，減肥，就是特效藥。研究發現，每月只要能減少體重10%，即可有效消除罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險，在飲食方面，有2大原則要掌握。
1.避免形成脂肪肝的飲食：包括減少攝取含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖份的食物與飲料，還要避免於晚間8點之後進食。
2.掌握「222保肝餐」：也就是兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）；避免脂肪肝上身，並非完全不碰脂肪，而是應該選擇優質的脂肪，如植物類的堅果或動物類的魚等。
而對體型較瘦者，運動是對付脂肪肝最好的方法。因運動會消耗熱量，消除肝臟內的三酸甘油酯，降低脂肪肝風險，因此每天運動30分鐘，以有氧或中等程度可使心跳速率達到每分鐘心跳110至120左右的運動為主，快走或散步等也相對有一定的效果。
【逆轉脂肪肝小叮嚀】：
遠離脂肪肝，患者不一定需要吃藥，「改變生活習慣」才是最重要的，尤其適度減重是一定要的！不過，要提醒的是，想要儘速擺脫脂肪肝問題，並不是減重越快就越好。瘦太快或營養不良，都會影響肝臟的正常代謝功能、加重脂肪肝的惡化。建議最好依照專業醫師、營養師的建議，在合理範圍內適度減重。
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823豪雨轟炸南台灣，嘉義多處淹水，災情慘重，對此縣府就發起捐一日所得活動。不過某女警向媒體踢爆嘉義縣政府發出公文強迫公務員需捐出一日所得，女警表示南部水災自己感同身受，但強迫公務員捐錢實在是太超過；嘉義縣警局則闢謠澄清沒有強迫，尊重個人意願。
根據《蘋果日報》報導，某女警爆料嘉義縣政府發出公文強迫公務員需捐出一日所得，她表示南部水災自己感同身受，但強迫公務員捐錢實在是太超過。她認為這已影響公務員財產權，尤其公務員的年金被砍，現在有天災又要公務員捐錢，直言政府實在太過份。
對此根據《聯合新聞網》報導，8月27日的縣務會議上，縣長張花冠表達她要捐出一日所得賑災，與會的縣府一級主管們也都表示要捐出一日所得，後來也有員工表達想參與。
但當時府內評估，發起捐日所得賑災要很謹慎，因此縣府發出聲明，歡迎員工自由樂捐，並由人事單位發文調查，以便扣款作業，更要求不要發文給災區的公務人員或單位，而縣警局也表示捐款沒有強迫，完全尊重個人意願。
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本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E8%AD%A6%E6%80%92%E8%A2%AB%E8%BF%AB-%E6%8D%901%E6%97%A5%E8%96%AA
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